Harga Roti Gandum

Harga Roti Gandum – Anda yang tengah menjalani diet tentunya sudah tak asing dengan roti gandum. Roti yang biasanya berbentuk roti tawar dengan warna agak kecoklatan ini memang terkenal sebagai roti yang baik untuk diet. Harga roti gandum memang sedikit lebih tinggi bila dibandingkan dengan roti tawar.

Perbedaan lainnya adalah pada tekstur. Tekstur pada roti gandum terasa lebih kasar. Hal tersebut antara lain disebabkan kanfungan serat pada roti gandum yang lebih tinggi.

Selain serat, zat gizi lain yang terkandung dalam per 100 gram roti gandum ialah:

• kalori 259 kkal
• karbohidrat 47,14 gram
• lemak 4,11 gram
• protein 9,13 gram
• kalium 204 miligram
• gula 5,49 gram
• sodium 530 miligram
• serat 4,4 gram

Kandungan tersebut membuat roti gandum ideal untuk dikonsumsi saat diet. Namun ternyata roti gandum tak hanya bermaanfaat untuk diet. Masih banyak manfaat yang dimiliki oleh roti nabati ini, antara lain:

Memiliki nutrisi yang lebih baik dibanding roti biasa

Jika dibandingkan dengan roti tawar biasa, roti gandum jelas lebih baik. Terutama dari segi kandungan nutrisi. Konsumsi roti gandum dalam jumlah tertentu dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Kandungan serat yang tinggi pada roti gandum dapat membuat anda kenyang lebih lama saat mengkonsumsinya. Hal tersebut membuat roti gandum sangat cocok dijadikan menu sarapan, terutama bagi anda yang tengah menjalani program diet.

Baik Bagi Kesehatan Pencernaan

Seperti diketahui, serat sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada roti gandum membuatnya aman untuk dikonsumsi setiap hari. Selain bagi pencernaan, berbagai zat gizi dalam roti gandum juga akan membantu menjaga kesehatan organ organ tubuh lainnya.

Kandungan protein dan karbohidrat pada roti gandum akan membantu tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan berbagai aktifitas.

Kandungan kandungan tersebut juga diklaim sangat baik untuk proses pembentukan masa otot, cocok bagi anda yang sedang menjalani program pembentukan tubuh.

Baik untuk Perkembangan Otak

Kandungan gizi dalam roti gandum menjadikannya mampu mendukung perkembangan otak. Perkembangan otak yang dimaksud tak hanya pada anak anak, melainkan juga bagi janin yang masih di dalam kandungan. Itulah mengapa roti gandum menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

Konsumsi roti gandum pada ibu hamil juga akan membantu produksi enzim yang lebih optimal pada tubuh sang ibu. Produksi enzim yang maksimal akan membuat ibu dan janin tetap berada dalam kondisi yang prima hingga waktunya bersalin tiba.

Mencegah Timbunan Kolesterol

Kandungan yang ada pada roti gandum akan membantu tubuh mengikat asam lemak jenuh. Jika dibiarkan asam lemak jenuh tersebut akan berubah menjadi timbunan kolesterol yang dapat memicu datangnya berbagai penyakit.

Salah satu penyakit yang paling sering terjadi karena adanya kolesterol. Dengan rajin mengkonsumsi makanan seperti roti gandum, berarti secara tak langsung anda sudah mengurangi resiko serangan jantung.

Roti gandum juga disebut sebut baik bagi penderita diabetes. Pasalnya roti gandum adalah salah satu makanan yang rendah kandungan glikemik.

Karena rendahnya kandungan tersebut maka konsumsi roti gandum tak akan membuat kadar gula dalam darah naik secara signifikan. Roti gandum juga cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes yang dianjurkan untuk melaksanakan program diet karbohidrat oleh dokter.

Mengurangi Munculnya Gejala Anemia

Anemia atau kekurangan sel darah merah adalah salah satu penyakit yang cukup banyak ditemukan di kalangan masyarakat.

Gejala paling umum dari penyakit ini adalah pusing dan merasa lemas. Konsumsi roti gandum secara teratur dapat mengurangi munculnya gejala gejala tersebut.

Roti gangum memilili kandungan zat gizi yang tinggi, termasuk protein dan zat besi. Kedua zat tersebut dikenal ampuh untuk mengatasi penyakit anemia.

Oleh karena itu orang yang menderita anemia disarankan untuk mengkonsumsi roti gandum sebagai menu sarapan. Atau roti gandum bisa juga dijadikan cemilan pada saat jeda antara sarapan dan makan siang.

Penjelasan di atas tentunya cukup memberikan gambaran betapa roti gandum kaya akan manfaat. Kendati demikian jangan sampai anda tertipu, tak semua roti yang berwarna kecoklatan adalah roti gandum. Sebaiknya perhatikan baik baik komposisi roti sebelum membeli.

Berikut adalah daftar merk roti gandum beserta harganya, merk merk yang tertera di bawah adalah merk roti gandum yang sudah tak perlu anda ragukan lagi kualitasnya.

Daftar Harga Roti Gandum 2022